La importancia de la hidratación en verano

Llega el verano y con él las subidas de temperatura. Estos cambios térmicos afectan de manera directa al proceso termorregulador de nuestro cuerpo en su constante esfuerzo por adaptarse al entorno a la hora de realizar tareas físicas.

En el caso de los deportistas, condiciones especiales como sesiones de entrenamiento intenso, la fatiga y la exposición prolongada al sol suponen un reto aún mayor para nuestro organismo.

La pérdida de estos elementos debe ser respuesta lo antes posible para evitar los trastornos electrolíticos que afectan el funcionamiento de nuestro organismo y, por consiguiente, a nuestro rendimiento físico.

¿A cuántos nos ha tomado por sorpresa los efectos de una mala hidratación con las subidas de calor?

Para contrarrestar estos efectos los expertos sugieren una ingesta de agua planificada evitando en todo momento la aparición de la sensación de sed. Con esto se evita alcanzar un primer estado de deshidratación inicial y que la recuperación sea un poco más lenta.

Unos suplementos nutricionales de recarga electrolítica que te podrán acompañar durante todo el verano son por ejemplo → PowerBar Isoactive o PowerBar Electrolytes.

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